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成人看的羞羞视频有哪些，樓梯機踏步機在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動之一，運動量也不是很大，但是每小時卻能夠消耗325大卡的熱量！如果家裏沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜誌堆起來，樓梯機廠家上下地踩踏也是有同樣的效果哦，但是要注意安全。

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